當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
科研人員在史丹福大學國家加速實驗室進行了一項實驗，他們精確地測定了一種高熱、緻密物質的溫度和結構。當鋁元素物質轉變為超熱、高壓縮性混合物時，科研人員得到了高溫、高壓的緻密物體。高溫、緻密物質被認為存在於巨型氣體行星的核心，在太陽系和一些系外行星存在巨型的「氫氣球」行星，系外行星的質量可能達到太陽系中木星質量的很多倍，巨型氣體行星非同尋常的特徵拓展了人們對行星形成的理解，使得行星物理學獲得紮實的基礎。科研人員在實驗室模擬了巨型氣態行星核心的物質形態，奇異的物質態呈現在他們的眼前，科研人員掩飾不住內心的激動。 史丹福大學國家加速實驗室的模擬研究成果發表在《自然光子學》雜誌。國際合作團隊的科研成果導向了一個更大的科學問題，即：核聚變反應如何發生？如何控制核聚變反應？核聚變物理學家希望通過核聚變實驗開發新的核能，以化解人類面臨的能源危機和環境污染的雙重困境，（人類文明的發展面臨了「現代化陷阱」，科學技術為人類的生產和生活活動提供了導航作用。氫元素參入其中的核聚變反應形成了恆星演變的驅動力，恆星的穩定性取決於自身引力和核聚變反應氣體輻射壓之間的平衡，氫元素和其它元素參入的核聚變反應停止了，恆星在自身引力的收縮作用下發生了爆炸性的崩塌，核聚變反應的停止意味著恆星的死亡，或恆星死亡意味著氫元素和氦元素物質的消耗殆盡。氫元素物質是恆星燃燒的主要燃料，它在宇宙的儲量極其豐富，開發氫燃料能源將是人類未來的重要選擇。） ... 加速器實驗室下屬的斯坦福研究所(SIMES）的齊格弗里德·格倫舍是一位著名的材料和能源科學家，他以項目成員的身份解釋說，以往的加熱和加壓實驗沒有在如此精確的條件下測出高熱、緻密物質的物理特性，項目團隊的實驗實施了細節性步驟，他們使用強功率雷射轟擊了固體物質，這種固體物質被轉變高壓縮性的固體物和緻密的等離子體物質，實驗的第一步是創造等離子體物態，在實驗室實現核聚變發生的條件。 國際合作科學團隊使用雷射技術壓縮了超薄的鋁箔樣品，施加的壓力相當於深海區水壓的4500多倍，創造的20，000開爾文高溫相當於太陽表面溫度的4倍多。項目團隊精確測定了鋁箔樣本的物理特性，鋁箔在高溫和高壓的環境轉變為高熱的緻密物質，變成了等離子體物態，它是由電子和高壓原子構成的極高溫氣態物體。高溫、緻密的物質隱藏了大部分的神秘性，主要原因在於實驗室條件很難模擬這種物態，高溫、緻密物質表現了幾種物態的特性，它們處於固體和等離子態之間。太陽物質是自我維持的等離子態樣本，科技人員在商業開發的電視顯示屏應用了等離子體技術。 行星物理學家認為，高溫、緻密物體以穩定態出現在巨型行星的核心，人們在實驗室環境很難創造這種穩定的物質態，它們存在的時間僅有十億分之一秒。科學家在理論模型基礎上主要依賴計算機的模擬技術，當一個固體物受到強功率雷射的轟擊時，它怎樣轉變為等離子體物質。項目團隊在早期研究中採用了鋁材料，它是第一塊「墊腳石」，之後的實驗研究將面臨更多需要解決的問題，比如：氫元素物質在同樣高溫、緻密的條件下產生怎樣的特性？氫元素物質占到宇宙可見物質的大約75%，正是氫元素物質演變成今日宇宙多姿多彩的物質世界，它們是無窮無盡物質財富的最初源泉。氫元素在核聚變反應中扮演了中心角色，只有更好地理解氫元素物質怎樣轉變為高溫、緻密的物質，科學家才能更好地理解物質形態的轉化，化解相關理論的爭議和衝突，從而解開聚變反應核能的奧秘。 ... （2015-3-24）
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/OAx38e6.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
中壢失眠治療推薦中醫中壢喉嚨卡卡治療中醫推薦台北中山失眠治療中醫推薦ptt
台北中和睡不著中醫門診 台北睡眠品質不好治療中醫 簡述兒童焦慮症病因及類型台北板橋Dcard自律神經失調治療中醫推薦 台北南港Dcard失眠治療中醫推薦 揭秘:容易產生婚前焦慮症的人台北板橋喉嚨卡卡治療中醫推薦 台北板橋容易作夢易醒中醫推薦 睡前熱水澡竟會失眠？洗澡注意三點台北信義眩暈中醫推薦 台北松山失眠睡不著中醫推薦 如何對情緒進行排毒中壢容易頭暈治療推薦中醫 台北永和喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 如何讓自己快速入睡 先剷除六大心魔
留言列表
